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有句名言在注重的女性中很流行,“女人一生的事业就是保护自己的美丽”,这句话放到男人身上也是一样的,男人一生如果都注重自己补肾养阳,男性补肾健康食谱有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料,希望对你有帮助!
男性补肾健康食谱
取淮山药10克,枸杞子10克,大米50克。三品共置锅内,加水适量,武火煮沸后,文火慢煮成粥,即可食用。每周3~4餐。
小编提示:肾位于腰部,左右各一,右边偏下,左边偏上,外形椭圆弯曲,状如豇豆。肾主藏精,主生长发育与生殖,主水,主纳气。为人体脏腑阴阳之本,生命之源,故称为先天之本。如果劳倦过度,或久病失养,易出现肾虚表现。
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在日常生活中,男性需要注意自己的身体调理,而且要注意合理的进行饮食,要注意肾脏的护理方法,全面的进行调养,男性健康补肾食谱有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料,希望对你有帮助!
配料:地黄15克,猪肉300克,鸡蛋1个,洋葱100克,柚子1个,面包1个,大包心菜叶7~9张,芹菜少许。
制法:猪肉洗净,切碎,剁作末。地黄洗净,切成碎末。面包放水里浸软,取出挤干,放钵内捣极碎,加肉末、地黄末拌匀,然后加洋葱末、芹菜末,打入鸡蛋,调入淀粉、精盐、酱油、胡椒粉,一并搅拌至有黏性时,搓成大肉圆子。取菜叶削平硬茎,放在热水里浸软,取出拭去水分,先用两张,纵切成三开,把肉圆子裹一道,外面再用整张大叶包上,用牙签别祝将包好的圆子放锅里,加水满过肉圆,用中火煮开,沸后加盐及胡椒粉,以文火慢炖,至菜软熟,取柚子切成薄片,在每一圆子上放一片,继续煮至肉圆子熟烂。食用时可蘸酱油或番茄酱。
功能:补养肝肾,复元振颓。本膳用地黄,以填精血,补肝肾,对强身十分有益,精力衰退者食之,能复元振颓。
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肾人体的一大重要器官,中医认为阳气足则表示肾好,肾虚的话就容易体弱多病,影响生活质量。那么,对于肾虚的人群来说,吃什么补肾效果好呢?
西洋菜鲜陈肾汤
食材
西洋菜,鲜鸭肾2个,陈肾2个,猪骨,猪踭肉,罗汉果,红萝卜,盐。
做法
1将买来的所有材料都拿清水洗干净,然后把西洋菜和红萝卜切段,其他肉类切块。
2把除西洋菜以外的材料放汤煲里,加清水大火煲滚后,放入西洋菜。
3煲滚后转中火煲两个小时,放盐调味便可饮用。
北芪党参煲鸡肾
食材
鸡肾400克,鸡肉200克,北芪、党参各30克,花菇2朵,柠檬少许,香葱花少许。调料精盐1小匙,胡椒粉少许,清水12杯。
做法
1鸡肾洗净,鸡肉切块,一同放入沸水中汆烫备用。
2然后就可以把花菇拿开水浸软之后洗净,去蒂。北芪、党参分别用水洗净放在碗里留着待用。3煲内注入清水烧沸,放入所有原料大火煮滚,再小火慢煲1小时,下入调料、柠檬续煲,待入味后撒入葱花即可。
菠萝鸡肾
食材
鸡腰子150克,菠萝150克。
辅料
青椒20克,红尖椒10克,调料:白皮大蒜5克,白酒5克,盐3克,小麦面粉3克,白砂糖10克,芝麻酱3克,醋5克,香油5克,植物油20克。
做法
1鸡肾用盐擦洗干净、切去白筋、切菱形花纹。
2锅放入水烧开,将切成花纹的鸡肾入水中煮3分钟,盛起滴干。
3菠萝冲净滴干,切块。
4青、红椒洗净、去籽切块。
5大蒜去皮洗净,拍碎待用。
6烧热锅、下油爆香蒜肉、鸡肾、青、红椒及菠萝。
7将酒、芡汁料(盐、生粉各3克、糖10克、洋醋5克、香油5克、清水30克)下入菠萝鸡肾锅中炒匀即可上碟。
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新婚燕尔,房事过频,适当多吃点补肾强精的食物和药物,很有必要,男性健康保养食谱有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料,希望对你有帮助!
男性健康保养食谱
(1)枸杞子30克与猪肾2个炖服。
(2)海参30克、黑芝麻60克炖服。
(3)鲫鱼2条、核桃仁30克、大米250克煮粥服。
(4)肉苁蓉30克砂锅煮烂去渣,加入100克精羊肉和糯米250克,共熬成粥,食时加少许姜、葱、盐调味服。
(5)桑椹、桂圆肉、大枣各250克,煮烂去渣留汁,浓缩再加适量白糖熬至拔丝,倾倒在干净的大理石或不锈钢板上,抹平,冷却后切块常服。
原料:莲子一两、芡实一两、淮山一两、益智仁一两、猪小肚一具。
做法:
1.将益智仁煎汤去渣。
2.将莲子、芡实、淮山泡入益智仁汤中两小时,再装入洗净的猪小肚内。
3.放入炖锅中,文火炖熟后三小时。
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男人们快点动起来,出去走走活动活动,再吃些对身体有益的食物,这可是对自己的健康,特别是对于保护自己的肾脏健康很有用的哦,男性健康补肾汤谱有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料,希望对你有帮助!
男性健康补肾汤谱
[配方]海龙、海马各10克,虾仁15克,子公鸡1只,料酒、味精、盐、姜、葱、清汤各适量。
[制作]
1.将子公鸡宰杀后,去毛和内脏,洗净,装入大盆内备用。
2.将海马、海龙、虾仁用温水洗净,泡10分钟,分放在鸡肉上,加葱、姜块(配料用半块)、料酒、清汤适量,上笼蒸至烂熟。
3.将子公鸡出笼后,拣去葱和姜块,放人味精、盐,即成。
[食法]食海马、海龙、虾仁和鸡肉。
[功效]温肾壮阳,益气补精。适用于阳痿早泄,小便频数,崩漏带下等症。
[宜忌]孕妇及阴虚火旺者不宜多服。
[解析]海马、海龙为动物药。二者味甘,温,归肝、肾经,均有补肾壮阳功效。海马,《纲目》说它“暖水脏,壮阳道。”海龙,《现代实用中药》说它“为强壮药,有兴奋作用。”二药与温补之虾仁、子公鸡同烹,可增强补肾壮。
肾为先天之本,藏精.主骨,通髓与脑。精益藏而不益泻。泻之过度则伤身害体早亡短命。禁慾是不对的,节欲是应该的,纵欲(即房室男女性交过于频繁)则是伤肾之大忌讳。讲养生者尤其要重视。再者不要强力举重与负重,另者要养精蓄锐,寿命之本积精自刚。尤其年长之人更要注意。人能做到以上所说就能达到养生养肾之目的。由于中医还讲究“阴阳互根”,因此治疗中还要做到“善补阴者,阳中求阴;善补阳者,阴中求阳”。
可能有人会问,我们能否在日常饮食起居中保养肾元呢?这是可能的,比如根据自己的需要进行食补。补肾阳的食品有狗肉、鹿肉、虾仁、牛尾、韭菜;补肾阴的有乌鸡、鳖甲、龟板、枸杞子等。
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养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳,多食热量高和温补肾阳的食品,选服补肾的药品,等等。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发,通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。男性健康方法补肾有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料,希望对你有帮助!
男性健康方法补肾
中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是:每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。
此法有强肾滋阴降火之功效,对中老年人常见的虚热症效果甚佳。
指导:人的脚上就分布着可以影响全身的穴位。其中,与大脑、小脑、脑干、鼻、舌、口腔、颈部动脉、淋巴腺等器官(组织)有关的都集中在脚趾部位,属于阳经与阴经交汇处,如对其进行正确的按摩刺激,就能达到效果。
提醒:糖尿病足患者,慎用热水袋等取暖用品,也不宜用热水泡脚。
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男人总是顾及自己的家庭和事业,单单对自己的身体健康却忽视。久之随着经常透支自己的身体健康,阳痿早泄便不请自来。男性健康养肾食谱有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料,希望对你有帮助!
第一、ω-3s脂肪酸——男性“护心”专家。物中如沙丁鱼、金枪鱼、鲱鱼等都是ω-3s脂肪酸的良好来源。
男性健康养肾食谱
食材:胡萝卜300g、青椒50g、葱适量、姜适量、蒜适量、醋适量、糖适量、生抽适量、盐适量、淀粉适量、食用油适量、泡椒适量
做法:1)把胡萝卜切成丝。2)青椒也切成丝。
3)取一碗加入糖 醋 生抽 葱姜蒜 淀粉和适量的水搅拌均匀成料汁。
4)锅中放油加入胡萝卜丝煸炒。5)加入盐煸炒至炒出红油盛出。
6)加入泡椒煸炒出香味。7)倒入料汁炒至汤汁粘稠。
8)加入煸炒好的胡萝卜丝炒匀。9)再加入青椒丝翻炒均匀即可。
第六、番茄红素--前列腺之宝,每天摄取30毫克番茄红素,可以达到预防前列腺癌、消化道癌以及膀胱癌等多种癌症的效果。
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很多人都知道,虾皮对于治疗早泄有很大的效果,因为虾皮营养丰富,素有“钙的仓库“之称,是物美价廉的补钙佳品。据文献记载,虾皮还具有开胃、化痰等功效。男性养生补肾食谱有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料,希望对你有帮助!
枸杞子味甘质润,长于滋阴、益精、养血,为肝肾亏虚者之要药,可久用长服。
(1)治肝肾阴亏,虚阳上僭,头晕目眩者,常与清肝、潜阳之桑叶、菊花、牡蛎等同用。
(2)若肝肾阴虚,目失所养。两目干涩疼痛,羞明流泪,视物不清。常与清肝、滋肾之菊花、地黄等同用。如《医级》的杞菊地黄丸。
(3)治肝肾阴亏,肝体失养,疏泄失常,胁肋隐痛,咽干口燥,舌红少津。常与滋阴、养血之沙参、麦冬、当归以及疏肝止痛之川楝子同用,如《柳州医话》一贯煎。
(4)治肝肾两亏,筋骨失养,腰膝酸软无力,常与补肝肾,强筋骨之杜仲、续断、桑寄生,金毛狗脊,补骨脂。川牛膝等同用。
(5)治肾阳不足。阳痿遗精等证,常与附子、肉桂、肉苁蓉、阳起石及熟地、菟丝子、蛇床子等同用。在《景岳全书》中说:“善补阳者必于阴中求阳”之法,用附子、肉桂配以熟地及杞子等滋补阴血之品同用。“则阳得阴助而生化无穷”。
(6)用于阴虚劳嗽,常与养阴润肺止嗽之知母、贝母、麦冬、百部、沙参、百合等同用。
(7)用于消渴,可单独用枸杞子蒸熟嚼食,更可加用滋阴生津止渴的生地、天花粉、山药、玄参等同用。黄芪具有补气降糖作用,一起配伍使用,效果更佳。
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男人都希望自己健康强健、性能力卓著,但是如果察觉到自己的阳气不够好,或者希望自己的性能力变的更好,男性温和补肾食谱有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料,希望对你有帮助!
材料:切片羊肉300克,洋葱30克,大葱8根,大蒜4瓣,淀粉适量。食用油、香油、酱油、白醋、白糖、味精、盐适量。
做法:
(1)、羊肉用酱油、味精,淀粉抓拌10分钟后倒出多余汁料,沥干;
(2)、洋葱洗净切块,蒜洗净切片,大葱洗净切段;
(3)、往锅里加油,烧热,倒人羊肉 1分钟,盛出;
(4)、往炒锅里加油,倒人洋葱、蒜煸2分钟至飘出香味。将炒过的羊肉入锅—同翻炒,并调入白醋、香油、白糖;
(5)、炒锅中的所有材料煸炒2分钟均匀盛人平底铁锅中,大火加热,用水淀粉勾薄芡。盛出即可。
注:该款葱爆羊肉有益气补虚、温中暖下的作用,尚可发汗解毒。
另外,狗肉、鸡肉、牛肉均是温补之品。
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在加上日常一些不良的生活习惯,让健康受到多重“打击”,不仅仅是存在肾虚的情况,心肝脾肺都受到了影响,因此我们借助食物补五脏。男性健康益肾食谱有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料,希望对你有帮助!
补肺药膳是选用补肺益气、滋阴润肺的中药,配合一定的食物经烹调而成的食品。它具有补益肺气、滋阴润肺止咳之功效。适用于肺气虚弱或肺阴不足者。肺气虚症见气短懒言、咳嗽、痰清稀、喜暖畏寒、自汗、易感冒、面色苍白;肺阴虚症见咳嗽、干咳无痰或痰少而黏、形体消瘦、午后潮热、两颧发红等。
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女性健康补肾食谱有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
一、女性健康补肾食谱:腰果虾仁
材料:新鲜虾仁、腰果、黄瓜、鸡蛋、姜。
调料:盐、广东米酒、胡椒粉、麻油、鸡精、生粉。
做法:
1、将虾洗净,去壳挑去虾肠。
2、鸡蛋分出蛋清,放入虾,加适量盐、米酒、胡椒粉、姜汁、生粉拌匀,腌一会。
3、黄瓜洗净,去除瓜瓤,切丁。
4、准备好腰果,如果是生腰果,将腰果入温油炸出成杏黄色备用,我用是盐局腰果,免去这一过程,最后再放。
5、将黄瓜丁焯沸水中稍焯一下捞起沥干水待用。
6、锅内放适量油,烧热后,爆香姜米,加入虾仁、炒至变色,放入黄瓜丁翻炒均匀,加适量盐,鸡精调味,勾薄芡,加入腰果,淋入少许麻油装碟即可。
材料:芹菜、面粉、肉汤、鸡蛋黄
做法:
1、将新鲜的芹菜准备好,然后清洗干净切段备用。
2、将准备好的芹菜放入锅中爆炒,加入适量的清水煎煮。
3、随后加入准备好的面粉以及浓肉汤,最后放入鸡蛋黄,这样就可以起锅了。
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肾与身体各部分相连,肾虚则多病,易衰老,所以补肾一直是人们谈不完的话题。对于男人们来说,补肾可以说是生活中的一件大事。男性健康补肾习惯有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料,希望对你有帮助!
男性健康补肾习惯
中医认为:通则不痛,痛则不通。大便不畅 ,宿便停积,浊气上攻,不仅会引起人心烦气躁,胸闷气促,而且还会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法之一。
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春季养生,是从中国古代就特别讲究的养生季节,因为春季是寒冬结束、天气回暖、万物生长的季节,在这样的季节选择补肾养生,都会得到很好的效果,男性春节补肾养生食谱有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料,希望对你有帮助!
制作原料:新鲜牛奶200毫升,粳米100克。
制作方法:先将粳米煮成粥,起锅前将牛奶倒入,再煮开1-2分钟即可。
适宜人群:适用于体质虚弱、气血虚损、病后赢弱及呃逆、口干、大便干者。
禁忌:有些人消化道内缺乏消化酶,食牛奶后易腹胀、腹泻,故此类人忌食之。
《寿亲养老新书》提到“牛奶最宜老人,平补血脉、益心、长肌肉。令人身体健康、皮肤润泽、面目光悦、志不衰”。本品无病也可常食,为老幼皆宜的滋补佳品。中老年人常食可健康长寿,儿童常食可强健体格、增加智力、促进生长。牛奶为完全蛋白质食品,也是一种全价营养食品,富含八种人体必需氨基酸,其中所含赖氨酸为少儿生长发育必需的物质。而其胆固醇含量比肉、蛋类都低,每百克牛奶仅含13毫克。
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山药是滋补男人达到壮阳效果的蔬菜,不但味道鲜美,效果也是非常让男人欣喜!那么山药怎么吃才能补肾壮阳呢?男性补肾山药食谱有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料,希望对你有帮助!
【配方】:鲜山药350克、黄酒2000毫升、蜂蜜适量。
【制法】:先将山药洗净、去皮,切片,备用;再将黄酒600毫升倒人砂锅中煮沸,放入山药,煮沸后将余酒慢慢地添入;山药熟后取出,在酒汁中再加入蜂蜜,煮沸即成。特点:健脾益气、主治虚劳咳嗽、痰湿咳嗽、脾虚咳嗽或泄泻、小便频数等症。须注意:外感咳嗽忌服。
在山药中还有一种重要的营养成分,那就是薯蓣皂苷,被称为是天然的DHEA(去氢表雄酮)。这类成分有助于体内合成各种荷尔蒙,有荷尔蒙之母的称谓,能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢,提升肌肤的保湿功能,并对改善体质也有一定的帮助作用。
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如果你的肾不健康就会导致很多地方都不健康,那么如何补肾更健康呢? 补肾就要找对养身秘方,要补肾中医告你10大养肾秘方,养肾补肾超管用。男性滋阴补肾食谱有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料,希望对你有帮助!
男性滋阴补肾食谱
狗鞭10克,煎服,每晚1次。
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